Сейчас на рынке много моновитаминов, но физиологичная связка работает эффективнее. Прием только D3 без K2 может усугубить ситуацию: вы начнете активно всасывать кальций, но у вас не будет механизма для его правильной утилизации. Кальций начнет откладываться в почках (камни) и на стенках аорты.

Стоит отметить: что прием витамина D3K2 вместе не обязателен, но желателен, ведь вместе они создают замкнутый цикл "всасывание — транспортировка — утилизация".

Отдельно стоит сказать о витамине K2 и сосудах. Многочисленные исследования подтверждают, что достаточный уровень K2 в рационе снижает риск кальцификации артерий и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. K2 — это витамин, который продлевает молодость сосудов, не давая им "дубеть".

Кратко:
Витамин D3 помогает усвоению кальция, а витамин K2 участвует в его распределении в организме. Их совместный приём может поддерживать здоровье костей и сосудов.

Кому особенно важна синергия витаминов D3+K2:
-людям 40+;
-при остеопении и остеопорозе;
-при приеме кальция;
-при длительном приеме витамина D;
-женщинам в перименопаузе и менопаузе.

Важно не только сочетание витаминов, но и их форма. D3 должен быть в натуральной форме (холекальциферол), а K2 — в наиболее биодоступной форме (менахинон-7, или МК-7). Именно MK-7 имеет длительный период полураспада и циркулирует в крови достаточно долго, чтобы качественно распределить кальций.

Отличным примером такой синергии является продукт AksuVital капли D3 K2. Это жидкая форма, которая обеспечивает максимальную биодоступность. Каждая капля содержит сбалансированное сочетание витаминов, работающих по принципу "один притягивает, второй направляет".

Преимущества формата капель:
  Легко регулировать дозировку под индивидуальные нужды (особенно важно для детей и пожилых).
  Быстрое всасывание в кровоток.
  Можно смешивать с едой или питьем.

Анализ — прежде всего!

Подбор дозировки витамина D — сугубо индивидуальный процесс. Стандартные профилактические дозы (600-1000 МЕ) могут быть абсолютно неэффективны при уже сформировавшемся дефиците.

Главное правило: анализ на 25(OH)D обязателен перед коррекцией. Только этот лабораторный показатель объективно показывает, в какой точке вы находитесь:
  Выраженный дефицит (< 20 нг/мл)
  Недостаточность (20-30 нг/мл)
  Адекватный уровень (30-100 нг/мл, оптимально 50-80 нг/мл)

Исходя из результата анализа, врач (терапевт, эндокринолог, нутрициолог) рассчитает насыщающую дозу для быстрого восполнения дефицита, а затем поддерживающую дозу для сохранения оптимального уровня.

Да, можно. Лучше всего для этого подходит форма капель Aksu Vital Витамин D3 на масляной основе, для удобного дозирования.

Капли больше подходят для детей и пожилых людей, которым необходима максимальная биодоступность и удобство дозирования. Капсулы подходят подросткам и взрослым, с точно назначенной врачом дозировкой. Для максимального удобства и мобильности.

Профилактическая дозировка для
-новорожденных (0 - 3 месяца) -500 МЕ в сутки
-для грудничков и детей (3 месяца - 7 лет)- 1000 МЕ в сутки

Важно! Другую дозировку может назначить врач, если у ребенка будет дефицит витамина D (перед повышение профилактической дозы, консультация с врачом обязательна)

Да, и не только зимой. Принимать витамин D3 каждый день — это лучшая и наиболее эффективная стратегия для подавляющего большинства людей, проживающих в странах с недостатком солнца, к которым относится и Россия.

Для приема профилактической дозировки (1500-2000 МЕ), сдача анализов не обязательна. Но лечебная дозировка подбирается врачом на основе анализа 25(OH)D

С дефицитом «солнечного витамина» сталкивается большинство людей, особенно в регионах с малым количеством солнечных дней. В группе повышенного риска:
  Жители северных широт.
  Люди, работающие в офисе и редко бывающие на солнце.
  Те, кто постоянно использует солнцезащитные кремы.
  Пожилые люди (с возрастом способность кожи синтезировать витамин D снижается).
  Люди с темным оттенком кожи (меланин снижает выработку витамина).

Витамин D — это на самом деле прогормон, который регулирует более 2000 генов в нашем организме. Его роль не ограничивается здоровьем костей. Он критически важен для:
  Поддержки иммунитета — активирует Т-лимфоциты, борющиеся с вирусами и инфекциями.
  Профилактики депрессии и улучшения настроения — участвует в выработке серотонина.
  Здоровья сердечно-сосудистой системы.
  Мышечного тонуса и физической выносливости.

Поддерживая стабильный уровень витамина D круглый год, мы обеспечиваем бесперебойную работу этих систем. Летний перерыв в приеме добавок может свести на нет все усилия, приложенные зимой.

Ответ на этот вопрос индивидуален и лучше всего его даст врач на основе анализа крови на 25(OH)D. Однако есть общие рекомендации:
  Сдайте анализ. Это единственный способ узнать свою реальную потребность. Оптимальный уровень для большинства людей — 30-60 нг/мл.
  Корректируйте дозу. Если зимой вы принимали лечебную или поддерживающую дозу (например, 4000 МЕ), летом ее можно снизить до профилактической (1000-2000 МЕ) при условии, что ваш уровень в норме и вы периодически бываете на солнце.
  Не забывайте про кофакторы. Для усвоения витамина D3 критически важен витамин K2 и магний. K2 направляет кальций в кости, предотвращая его отложение в сосудах, а магний участвует в преобразовании D в его активную форму.

Витамин K2 направляет кальций в кости и предотвращает его отложение в сосудах.

1. Витамин Д3 в масляных капсулах разной дозировки (1000 и 2000 МЕ).

2. Комплекс Д3 + K2 — выпускается в капсулах и в формате капель/спрея, что удобно для детей и людей с трудностями при глотании.
Масляная основа делает витамин Д3 Aksu Vital физиологичным для организма, так как витамин является жирорастворимым и лучше усваивается именно в таком формате.

Чаще всего педиатры назначают Витамин Д3К2. Он полезен тем, что направляет Витамин Д в костную ткань ребенка, что положительно влияет на формирование костей и суставов, особенно в период роста малышей и в пубертат, когда происходит основной рост у подростков.

Как правило, нет. Капсулы предназначены для взрослых и подростков, способных их проглотить. Для маленьких детей безопасной и рекомендованной формой являются исключительно капли.

Их можно капнуть прямо на язык, добавить в ложку с водой, соком или холодной пищей (например, в йогурт). Главное – следовать инструкции и не превышать рекомендованную дозу.

Разовый прием двойной профилактической дозы не опасен. Просто продолжите прием в обычном режиме на следующий день. Если вы приняли очень высокую дозу, значительно превышающую суточную норму, проконсультируйтесь с врачом.

Частые простуды, хроническая усталость, боли в костях и мышцах, подавленное настроение, медленное заживление ран.