Мелатонин - мощный антиоксидант, противовоспалительный гормон, выделяемый в основном шишковидной железой в ночное время. При его недостатке наблюдаются бессонница, депрессия, головная боль, усталость, учащенное сердцебиение, снижение сексуальной активности. Он способствует быстрому засыпанию, продолжительности и качеству сна. Не вызывает сонливости по утрам. Мелатонин решает проблемы со сном, возникающие у людей, работающих по сменам, а также во время джетлага. Доказано, что он увеличивает количество белков в костной структуре. Оказывает защитное действие на ткани мозга от окислительного повреждения. Подавляет образование холестерина. Было установлено, что у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями с высоким риском инфаркта, болезнями Альцгеймера, Паркинсона, депрессией и тревогой уровень выработки мелатонина снижен. В результате ежедневного приема 3 мг мелатонина наблюдается уменьшение шума в ушах и обеспечивается защита сетчатки глаза. Мелатонин снижает частоту мигреней и тяжесть головной боли. Применяется для улучшения сна и качества жизни при аутизме, синдроме дефицита внимания и гиперактивности. Эффективен для стимуляции выделения гормона роста. Было доказано, что прием мелатонина в сочетании с омепразолом (снижающим уровень желудочной кислоты), используемым при рефлюксе, помогает быстрее заживлять язвы желудка и уменьшать изжогу. На депрессию влияют изменения в циклах сна. Большинство препаратов, используемых в китайской медицине для замедления старения, содержат большое количество мелатонина. Отмечено положительное влияние на PCOS, предменструальный синдром, бесплодие, менопаузу, фибромиалгию. Что мы можем предпринять, чтобы увеличить выработку мелатонина естественным путем? Ложитесь спать в приемлемое время (не позднее 23.30) Убедитесь, что в вашей спальне абсолютная темнота, или используйте повязку на глаза. Не пользуйтесь искусственным/синим светом ночью (экраны телевизоров, телефонов, планшетов, компьютеров излучают синий свет). Достаточный уровень цинка и магния и профилактика дефицита B3-6-9-12 важны для выработки мелатонина.

Есть ли польза от приема пищевой добавки? Исследования показали, что мелатонин сокращает время засыпания и облегчает его, а также улучшает качество сна. Существует опасение, что слишком большой прием мелатонина помешает организму вырабатывать мелатонин естественным путем, однако проведенные исследования свидетельствуют о том, что прием мелатонина не оказывает негативного влияния на способность организма вырабатывать его самостоятельно. Напротив, было доказано, что внешний прием мелатонина способствует его выработке.

Как применять добавки с мелатонином? Цель: найти наименьшую дозу, которая поможет вам заснуть. Под наблюдением врача начните с 3 мг за 30 минут до сна и при необходимости увеличьте дозу. При мигрени рекомендуется принимать 3 мг за час до сна. Современные исследования показывают, что добавки мелатонина не вызывают привыкания. Тем, кто принимает препараты для разжижения крови, лекарства от давления и антидепрессанты, следует принимать мелатонин под наблюдением врача.

С возрастом потребность в витамине D возрастает. Организм всегда нуждается в витамине D, и в тех случаях, когда он не может в достаточной степени накапливаться под воздействием солнца, может потребоваться прием витамина D в качестве добавки. Витамин D способствует нормальной работе иммунной системы и поддержанию функций зубов и мышц. Витамин D необходим для нормального роста и развития костей у детей и участвует в делении клеток. Витамин D также способствует поддержанию здоровья костей, уровня кальция в крови и нормальному усвоению кальция и фосфора. При его недостатке возможны такие симптомы, как усталость и слабость. Не забывайте о витамине D, чтобы легче пережить сезонные изменения и чувствовать себя бодрее и сильнее.

Витамин K2 усиливает действие витамина D.

Мягкие капсулы Aksu Vital Shiffa Home Vitamin D3 и K2 содержат 25 мкг D3 и 25 мкг витамина K2. Исследования показывают, что усвоение витамина K2 увеличивается, если принимать его вместе с витамином D. По этой причине рекомендуется принимать витамин D вместе с витамином K. Витамин K способствует нормальной свертываемости крови и поддержанию нормального состояния костей. В тех случаях, когда потребность в витаминах D и K не может быть удовлетворена за счет солнечных ванн и питания, добавки с витаминами D и K важны для общего здоровья. Компания AksuVital заботится о том, чтобы не навредить природе на каждом этапе производства. Для предотвращения воздействия света на продукт используются флаконы, пригодные для вторичной переработки и окрашенные в янтарный цвет. В составе продукции используются растительные капсулы, сертифицированные по стандарту Халяль, и мягкие желатиновые капсулы на основе бычьего желатина. Капсулы с витамином С от Aksu Vital, турецкого производителя пищевых добавок с 1989 года, – это пищевая добавка, содержащая витамин С 500 мг, цинк 12,5 мг, D3 5 мкг (200 МЕ), где полностью натуральные продукты сочетаются с высокими технологиями, что позволит вам всегда чувствовать себя здоровым.

Почему AksuVital?
Компания AksuVital, обладающая 30-летним опытом, производит около 400 видов продукции в области продуктов питания, пищевых добавок и дермокосметики. Каждый произведенный продукт проходит тщательную и кропотливую обработку от самой природы до попадания к потребителю. Самое натуральное и высококачественное сырье закупается, тестируется в научно-исследовательской лаборатории и запускается в производство с соблюдением гигиенических норм и стандартов качества. Центр исследований и разработок AksuVital стал первым в Турции центром исследований и разработок в области натуральных продуктов, получившим соответствующее разрешение Министерства науки, промышленности и технологий. В нашем научно-исследовательском центре ежегодно проводится в среднем 15-20 000 исследований, а также реализуются десятки научно-исследовательских проектов, большинство из которых связаны с патентуемыми формами и методами производства продукции. Каждый продукт, который попадает к потребителю, должен обладать натуральностью и высочайшим качеством. Именно поэтому весь процесс производства проходит под руководством опытного персонала. Все наши продукты:
Соответствуют стандартам качества ISO 22000:2005,
Не содержат ГМО,
Не содержат силикона,
Не содержат красителей,
Не содержат алкоголя,
Отличаются высоким качеством и
производятся с использованием высокоактивных компонентов.

В случае производством Омега глобальные изменения температуры, загрязнение окружающей среды и неправильная политика охоты негативно влияют на количество, разнообразие и качество пищевых ресурсов.

Рацион питания играет важную роль в профилактике заболеваний и укреплении здоровья, поскольку такие соединения, как длинноцепочечные n-3 полиненасыщенные жирные кислоты (n-3 LCPUFA), не могут синтезироваться организмом и необходимы млекопитающим. В эту группу входят эйкозапентаеновая кислота (C20:5n-3, EPA) и докозагексаеновая кислота (C22:6n-3, DHA). Есть множество исследований, подтверждающих важность этих жирных кислот для здоровья. Ее противовоспалительные свойства положительно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы и глаз, диабет, рак, укрепление иммунитета и развитие нервной системы; среди известных свойств – снижение риска болезни Альцгеймера и положительное влияние на пищеварительную систему. Нельзя недооценивать их влияние на снижение уровня триацилглицерина (ТАГ) в плазме крови. Рыбий жир – важный источник этих полезных соединений.
Количество и качество этих жирных кислот, известных как Омега-3, зависит от многих факторов, таких как вид рыбы, ее размер и возраст, пол, рацион питания, температура среды обитания, сезон, а также методы и условия добычи – важные факторы, влияющие на качество используемого продукта. Как правило, рыбий жир из сортов, обитающих в холодных водах, отличается более богатым содержанием целевых жирных кислот. В этом отношении жирная рыба, такая как тунец, лосось, сардины и скумбрия, является важным источником этих жирных кислот.

Для общего метаболизма, роста, размножения и здоровой повседневной активности человека в рационе должно присутствовать достаточное количество Омега.
Кроме того, не следует пренебрегать вопросом биодоступности. Биодоступность в значительной степени зависит от одновременного приема жиров и/или достаточного количества пищи и может варьироваться от человека к человеку.

Воздействие на сердечно-сосудистую систему

Рыбий жир с высоким содержанием омега-3 жирных кислот оказывает положительное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. Омега-3 способствуют снижению уровня ТГ, расширению сосудов с противовоспалительным и антиаритмическим эффектом, снижению артериального давления, защитному действию на функцию артерий и эндотелия, поддержанию вегетативного тонуса и снижению агрегации тромбоцитов. Уровень ТГ, в частности, является независимым фактором риска ИБС. Установлено, что прием Омега-3 или рыбьего жира снижает уровень ТГ дозозависимым образом.

Воздействие на здоровье глаз
Многие заболевания глаз, наблюдаемые в общей массе населения, такие как сухость глаз, аллергический конъюнктивит и непереносимость контактных линз, были связаны с хроническим воспалением. Омега-3 жирные кислоты увеличивают выработку слезы, уменьшая воспаление и апоптоз слезных желез. Клинические исследования и эксперименты на мышах показали, что применение Омега-3 жирных кислот снижает частоту возникновения синдрома "сухого глаза", а ALA в дополнение к DHA является хорошим противовоспалительным средством для глазной поверхности. Также было обнаружено, что Омега-3 уменьшает изменения глазной поверхности, развивающиеся при диабете 2 типа, в исследовании на пациентах с диабетом 2 типа.
Воздействие на ожирение

Омега-3 жирные кислоты уменьшают отложение жира, подавляя фермент синтеза жирных кислот, который производит жир из сахаров. DHA оказывает более сильное влияние на уменьшение жировых отложений, чем ALA. DHA также способствует снижению веса за счет уменьшения резистентности к инсулину.

Воздействие на микробиоту

Омега-3 жирные кислоты оказывают положительный эффект на сердечно-сосудистые заболевания в результате улучшения микробиоты кишечника человека.

Воздействие на иммунную систему

Наиболее известное свойство Омега-3 жирных кислот - положительное влияние на заболевания, связанные с воспалением, за счет снижения воспалительных процессов. Омега-3 жирные кислоты способствуют работе иммунной системы, играя роль в производстве цитокинов и хемокинов через макрофаги.

Детский организм до 12 лет нуждается в комплексе витаминов и минералов для правильного роста, укрепления иммунитета, развития нервной системы и прочих жизненных процессов. Ниже приведён краткий, но полный разбор необходимых веществ на основе проверенных данных исследований и рекомендаций врачей.

• Витамин D — важен для формирования костей и профилактики рахита; участвует в усвоении кальция и фосфора.
• Витамины группы B (B1, B2, B6, B9 (фолиевая кислота), B12 и др.) — поддерживают работу нервной системы, способствуют энергетическому обмену и росту тканей.
• Витамин C — стимулирует иммунитет, способствует заживлению тканей, улучшает усвоение железа и защищает клетки от окислительного стресса.
• Витамин E — выполняет роль антиоксиданта и защищает мембраны клеток.
• Витамин A — необходим для зрения, роста тканей, поддержки иммунитета.
• Витамин K — регулирует свёртываемость крови и участвует в формировании костей.
• Минералы: Кальций, Магний, Цинк, Железо — обязательны для роста скелета, профилактики анемии, поддержания иммунитета и обмена веществ.

Статистика обеспеченности витаминами российских детей
Согласно масштабным российским исследованиям, до 40% детей страдают от недостатка трёх и более витаминов (полигиповитаминоз). Наиболее часто выявляется дефицит витаминов группы B (например, у 41% детей — B1, у 28% — B6). Недостаток витамина А встречается у 5% детей.

Витаминные комплексы Shiffa Home для детей
Среди продуктов Shiffa Home для детей до 12 лет отмечаются:

• Cal4Mix сироп: содержит кальций, магний, цинк, витамин D3 — идеален для роста костей, укрепления иммунитета и профилактики дефицита основных минералов в период интенсивного роста.
• Multamin Мультивитаминный сироп: обеспечивает ребёнка витаминами C, E, B-группы, D, A, цинком, маточным молочком для поддержки общего иммунитета, памяти, физического и психического развития.
• Procba сироп: содержит мёд, маточное молочко, прополис, эхинацею и витамин C, рекомендуемый для повышения защитных сил организма, особенно в сезоны простуд.

Комплексы Shiffa Home отличаются натуральным составом и сбалансированностью.
Особенности натуральных комплексов
Сиропы удобны для применения у детей, имеют приятный вкус и содержат растительные экстракты, что снижает риск гипервитаминоза при соблюдении дозировок.
Дополнительно стоит уточнить, что помимо вышеперечисленного ряда витаминов, детям также необходимы микроэлементы, такие как железо и йод. Железо важно для поддержания нормального уровня гемоглобина, профилактики анемии и правильного развития мозга. Дефицит железа особенно часто встречается у детей школьного возраста и может достигать 30-40% случаев. Йод играет ключевую роль для умственного развития и работы щитовидной железы, его недостаток приводит к снижению когнитивных способностей и риску возникновения зоба.
Современные рационы часто не обеспечивают потребности детей в витаминах и минералах — только 17% детей старше 4 лет обеспечены всеми необходимыми витаминами, и до 40% имеют полигиповитаминоз (одновременный дефицит трёх и более витаминов). Кроме того, нехватка витамина D характерна для детей всех возрастов из-за географических и климатических особенностей России, а весной и зимой дефицит возникает особенно часто.
Рекомендуется выбирать витаминные комплексы с учётом возраста ребёнка, формы выпуска и наличия в составе не только основных витаминов, но и минералов (магний, кальций, цинк, йод, железо).

Также важно контролировать длительность приёма: большинство комплексов курсом на 1 месяц, при необходимости приём может быть повторён, и всегда по согласованию с педиатром.

Дефицит витаминов оказывает непосредственное влияние на регуляцию аппетита через нарушение метаболических процессов. Недостаток питательных веществ изменяет физические функции и процессы на самом базовом клеточном уровне, что приводит к нарушению водного баланса, функций ферментации, работы нервной и пищеварительной систем, обмена веществ.
Витамины группы B играют важную роль в процессах энергопродукции и функционирования нейротрансмиттерных систем, поэтому их дефицит может влиять на чувство голода и насыщения. Например, витамин B1 участвует в переработке углеводов, и при его нехватке ощущается повышенный аппетит, что приводит к перееданию и, как следствие, набору веса.

Ключевые витамины, влияющие на вес
Витамин D
Витамин D является лидером среди микроэлементов, дефицит которых связан с увеличением веса. Согласно исследованиям, дефицит витамина D был зафиксирован в 85-90% случаев как у больных сахарным диабетом, так и у больных ожирением. Недостаток этого витамина может нарушать обмен углеводов и жиров, что увеличивает чувство голода и способствует образованию жировых клеток.

Витамин D3 и витамин D3+K2 Shiffa Home
Витамин D участвует в процессах выработки инсулина, влияет на чувство голода и насыщения, важен для поддержания здоровой мышечной массы. Дефицит витамина D может приводить к повышенной утомляемости, мышечной слабости, к снижению аппетита, судорогам в мышцах.
Витамин C
Витамин C также может быть в дефиците у людей, имеющих лишний вес (35-45% случаев). Аскорбиновая кислота играет важную роль в обмене веществ, и её нехватка может стать одним из факторов, влияющих на развитие инсулинорезистентности. Дефицит витамина C нередко является одним из триггеров развития воспалительных процессов, что усугубляет проблемы с лишним весом.
Витамины группы B
Витамины группы B (в основном B1, B6, B12 и фолиевая кислота) также находятся среди микроэлементов, дефицит которых отмечается при наличии лишнего веса. Дефицит витаминов D и B3 может вызвать нарушение углеводного и жирового обмена, повышенный аппетит и накопление жира.
Витамины группы B участвуют в обменных процессах и помогают организму превращать пищу в энергию, поддерживать здоровую функцию щитовидной железы и обеспечивать нормальное функционирование нервной системы. Дефицит одного из витаминов группы В может влиять на другие, что может нарушить процесс метаболизма.

Влияние витаминов на метаболизм и инсулинорезистентность
Дефицит витаминов существенно замедляет процесс снижения веса даже при соблюдении строгой диеты. Недостаток витаминов может приводить к нарушению обмена веществ и развитию инсулинорезистентности, что создает условия для накопления жировых отложений.
Витамины играют важную роль в метаболизме, особенно витамин B, который регулирует все виды обмена. Нарушение обмена витаминов способствует развитию атеросклероза, гипертонической болезни, ожирения, сахарного диабета.
Практические рекомендации
Для предотвращения проблем с весом, связанных с дефицитом витаминов, рекомендуется:

• Сдать анализы на витамины D, C и витамины группы B
• Скорректировать рацион, включив продукты, богатые необходимыми витаминами
• При выявлении дефицитов проконсультироваться с врачом для подбора индивидуальной дозировки витаминных препаратов
• Обратить внимание на комплексный прием витаминов с пробиотиками для лучшего усвоения

Восполнение недостатка витаминов предпочтительно из пищевых продуктов (фруктов, овощей), а не аптечными препаратами. Здоровый и сбалансированный рацион должен быть богат овощами, фруктами, полезными жирами и цельными злаками.
Детальные механизмы влияния конкретных витаминов на аппетит
Витамин B6 участвует в переработке жиров через формирование эритроцитов, переносящих кислород, а жиры в процессе похудения сжигаются именно благодаря кислороду. Витамин B12 увеличивает интенсивность жирового и углеводного обмена и препятствует накоплению жиров в печени.
Витамин B3 (ниацин) активно участвует в регуляции уровня глюкозы в крови. Его недостаток приводит к некорректным сигналам в головной мозг, что в итоге вызывает повышенный аппетит и накопление лишнего жира. Даже в условиях дефицита калорий при сниженном витамине B3 организм в первую очередь будет использовать углеводы, а не жиры, что повышает тягу к сладкому.
Влияние дефицита витаминов на центральную нервную систему
Дефицит витаминов группы B вызывает повышенную утомляемость в сочетании с раздражительностью, учащенное сердцебиение даже при небольших нагрузках и проблемы со сном. Эти симптомы значительно затрудняют соблюдение диеты и регулярные занятия физкультурой, что косвенно способствует набору веса.
Роль витамина C в процессах жиросжигания
Витамин C играет ключевую роль в транспорте кислорода и участвует в выработке карнитина - аминокислоты, которая транспортирует жир в митохондрии для его трансформации в энергию. При достаточном количестве витамина C сжигание жира при физических нагрузках происходит почти на треть интенсивнее, чем при его дефиците.
Организм при дефиците витамина C будет искать его в калорийной жирной и сладкой пище, пытаясь восполнить недостаток. В то же время продукты, богатые аскорбиновой кислотой, способствуют снижению аппетита и уменьшению чувства голода.

Источники витаминов для поддержания нормального веса
Витамин D можно получать из мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов, а также при пребывании на солнце. Витамин B1 содержится в красном мясе, темных крупах, бобах, печени, хлебе из муки грубого помола. Витамин B6 много в буром рисе и ячмене, а B12 - в мясе, субпродуктах, рыбе и морепродуктах, молочных продуктах, яйцах. Аскорбиновой кислоты много в болгарском перце, смородине, клюкве и других овощах и фруктах.

Летом прием витамин не отменяется!

Даже если вы едите ягоды, фрукты и зелень — это не значит, что организм получает всё, что ему нужно.

Часть витаминов в овощах разрушается уже через пару дней.

А суточную норму, например, магния или D3, трудно набрать даже при самом идеальном рационе.

Поэтому витаминная поддержка важна даже летом!

В Shiffa Home есть все самое необходимое

Кажется, вы хорошо питаетесь, пьёте воду, спите 7–8 часов, даже успеваете в спортзал. Но кожа по-прежнему сохнет, как бумага. Настроение скачет. Память подводит. Волосы ломаются, а ногти трескаются.
Очень возможно, что всё дело в дефиците Омега-3.
И дело не только в красоте — речь идёт о здоровье мозга, сердца, гормонов и даже настроения.

Омега-3 Shiffa Home
Что такое Омега-3 и зачем она нужна организму?
Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые организм не может вырабатывать сам.
Основные формы:

• EPA — для сердца и сосудов
• DHA — для мозга, нервной системы и зрения

Их роль сложно переоценить. Омега:

• регулирует уровень холестерина,
• поддерживает гормональный фон,
• снижает воспаление,
• помогает концентрироваться,
• сохраняет здоровье кожи и волос.

Это буквально смазка для всех ваших систем. Без неё — всё начинает работать с перебоями.
Как понять, что вам не хватает Омеги?
Очень просто. Вот частые сигналы:

• сухость кожи и губ,
• выпадение волос,
• повышенная утомляемость,
• забывчивость, рассеянность,
• тревожность, перепады настроения,
• болезненные менструации и сбои цикла.

Кажется, вы хорошо питаетесь, пьёте воду, спите 7–8 часов, даже успеваете в спортзал. Но кожа по-прежнему сохнет, как бумага. Настроение скачет. Память подводит. Волосы ломаются, а ногти трескаются.
Очень возможно, что всё дело в дефиците Омега-3.
И дело не только в красоте — речь идёт о здоровье мозга, сердца, гормонов и даже настроения.
На форумах пишут:
«Ребёнок стал невнимательным в школе. Давать ли Омегу?»«Очень страдаю от ПМС, говорят, Омега помогает. Правда?»«Волосы лезут клоками. Может, попробовать жирные кислоты?»

Да — правда. И во многих случаях Омега действительно становится поворотной точкой в самочувствии.

Омега для женщин, мужчин и детей: есть ли разница?
Разница в потребностях, а не в составе.

• Женщинам Омега помогает сгладить ПМС, улучшить фертильность, сохранить кожу и упругость сосудов.
• Мужчинам — поддерживать сердце, сосуды и уровень тестостерона.
• Детям — формировать мозг, улучшать концентрацию, развитие речи и поведение.

Во время беременности DHA особенно важна для развития мозга плода. Именно поэтому беременным так часто назначают Омегу дополнительно.

Можно ли получить Омегу из еды и хватает ли этого?
Да, Омега содержится в:

• жирной рыбе (лосось, скумбрия),
• льняном и рыбьем масле,
• грецких орехах и чиа.

Но — нет, в реальности этого почти никогда не хватает.
Чтобы получить нужную дозу EPA и DHA, нужно съедать по 100–150 г жирной рыбы 3–4 раза в неделю. А это и дорого, и не всегда вкусно.
Плюс растительные источники Омеги почти не содержат DHA — ключевой кислоты для мозга и нервной системы.
Как выбрать хорошую Омегу?
На что обращать внимание:

• Сколько EPA и DHA в одной капсуле, а не просто «1000 мг рыбьего жира»
• Форма — предпочтительнее в виде триглицеридов (для лучшего усвоения)
• Очистка — отсутствие примесей, тяжелых металлов
• Производитель — надёжность бренда

Shiffa Home предлагает Омегу-3, которая отвечает этим критериям:

• 1000 мг чистых жирных кислот в одной капсуле
• Три удобных формата:

 • 100 капсул,
 • 200 капсул,
 • 60 капсул — удобно взять с собой в поездку или попробовать курс

• Без неприятного запаха, без лишнего, только эффективные дозы EPA и DHA
• Качественное сырье и высокая степень очистки

Если вы не хотите переплачивать за «пустые жиры» и хотите реальный эффект — выбирайте формулы, которые работают.

Что говорят исследования? И как быстро ждать эффект?
✔ Через 2–3 недели кожа становится более увлажненной, уменьшаются высыпания.
✔ Через 1–2 месяца улучшается концентрация, снижается тревожность, нормализуется цикл.
✔ Через 3–6 месяцев — укрепляется иммунитет, улучшается работа сердца и сосудов.
Омега-3 официально входит в рекомендации при:

• депрессии,
• сердечно-сосудистых рисках,
• беременности,
• гиперактивности у детей (СДВГ),
• проблемах с памятью у пожилых.

Натуральные комплексы с Омегой: чему доверять?
Shiffa Home Omega-3 — это продукт, которому доверяют и семьи, и специалисты.
Натуральный состав, прозрачность формулы, реальные дозировки и чистое сырье делают его надёжной основой для вашего здоровья каждый день.
А удобные форматы (60 / 100 / 200 капсул) позволяют выбрать нужный объём — от короткого курса до полноценного семейного приёма.

Магний — один из самых недооцененных, но критически важных элементов для здоровья. Он влияет на настроение, сон, сердце, мышцы и даже на то, как вы справляетесь со стрессом. А теперь важный факт: магний не накапливается в организме, а значит — его нужно регулярно восполнять.

Зачем организму нужен магний?
Магний участвует более чем в 300 реакциях в нашем организме.
Он:

• регулирует работу нервной системы;
• помогает мышцам расслабляться (в том числе сердечной);
• участвует в выработке энергии и обмене веществ;
• снижает тревожность и помогает нормализовать сон.

Особенно важен магний для женщин: при ПМС, беременности, в период стресса или гормональной перестройки.
Когда магния хватает, вы спокойны, спите лучше, меньше раздражаетесь и чувствуете себя устойчивыми к внешнему давлению.

Почему у большинства людей дефицит магния?
Причин несколько:

• Постоянный стресс — «сжирает» магний;
• Кофе, сладости, алкоголь — вымывают его;
• Почвы истощены — даже овощи и крупы содержат меньше магния, чем 50 лет назад.

И самое главное — организм не может делать «запасы» магния. То есть нужно регулярно пополнять его уровень извне.

Симптомы нехватки магния
Если вы часто:

• испытываете тревогу без причины,
• просыпаетесь ночью и не можете уснуть,
• чувствуете, как дергается глаз или «играет» мышца,
• сталкиваетесь с судорогами,
• утомляетесь быстрее обычного —

это могут быть сигналы о дефиците магния.

Какой магний выбрать? И почему форма имеет значение
Формула — это всё. Биодоступность (насколько хорошо магний усваивается) зависит от формы.
Magnefull от Shiffa Home содержит:

• цитрат магния,
• малат магния,
• безглицинат магния —

одни из самых эффективных форм с высокой усвояемостью. Плюс — витамины B6 и D3, которые помогают магнию лучше работать в организме.

Magnefull — В одной капсуле содержится 200 мг магния, состоящего из цитрата магния, малата магния и безглицината. Дополнительно содержит витамин В6 и D3 для лучшего усвоения.

А если вам ближе вкусный и удобный вариант — обратите внимание на цитрат магния Magnesium Citrate Effervescent:

• 200 мг магния,
• плюс витамин C, витамин D и цинк,
• в формате шипучей таблетки с приятным вкусом — удобно и быстро усваивается.

Магний от Shiffa Home: формулы, которым доверяют
Magnefull — это магний для тех, кто хочет чувствовать внутренний баланс. Сочетание трех форм + B6 и D3 — идеальный выбор при повышенной тревожности, нарушениях сна, синдроме хронической усталости.

Magnesium Citrate Effervescent — это лёгкий, вкусный и эффективный способ поддержать себя. Особенно в сезон простуд, при занятиях спортом или активной жизни.

Все продукты Shiffa Home — это:

• высокое качество,
• натуральный состав,
• эффективность, проверенная временем и тысячами покупателей.

Выбирайте то, что работает.
Shiffa Home — магний, которому вы можете доверять.